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2025年8月9日に横浜のパシフィコで日本初！HYROX（ハイロックス）レースが開催されます。（→HYROXの詳細はコチラ）個人参加はもちろん、チームを組んでのリレーも人気です！日本初開催のこのレースに挑戦し、新たなフィットネスを体験しましょう！ エント...

はじめに HYROXは、近年欧米で注目を集める新しいフィットネスレースとして、世界各地で開催が進んでいます。ランニングと機能的エクササイズを組み合わせた形式が、幅広いフィットネス愛好家の心をつかんでおり、大会規模やスポンサーシップも拡大しつつ...

はじめに HYROXは、フィットネスレースとしてランニングと機能的エクササイズを織り交ぜた独自の競技です。一方、マラソンやトライアスロンは、世界中で広く認知されている持久系スポーツ。どちらも「長丁場を戦う」という点では共通していますが、競技形...

はじめに HYROXは、1kmラン×8回と機能的エクササイズ8種を繰り返すため、身体的にも精神的にもタフな競技です。レース中盤以降は、疲労や痛みによって「もうやめたい…」という気持ちになることも珍しくありません。そこで大切になってくるのが、メンタル面...

はじめに HYROXは、持久力（ランニング）と筋力（機能的エクササイズ）の両方が求められる競技です。そのため、効率的にエネルギーを補給・消費しつつ、筋肉を修復する栄養バランスが重要となります。本記事では、HYROXのパフォーマンスを左右する食事管理...

はじめに HYROXは、ランニングと機能的エクササイズを交互に行う総合フィットネスレースです。当日は会場の雰囲気や種目の多さに戸惑うこともあるでしょう。そこで、会場入りからレース後のリカバリーまで、実際の経験に基づく流れと注意点を紹介します。...

はじめに HYROXを一度完走した方や、他の耐久系・筋力系競技で実績を持つ方の次なる目標は、「ハイスコアを狙う」「タイムを短縮する」ことではないでしょうか？ 本記事では、すでに基礎的な持久力・筋力が備わっている中級～上級者を対象に、さらなるパフ...

はじめに HYROXは、ランニングと複数の機能的エクササイズを組み合わせた競技です。初心者にとっては、種目の多さや強度の高さに戸惑うこともあるでしょう。しかし、適切なトレーニング計画を立てれば、無理なく完走を目指すことができます。この記事では...

HYROXの基本構成とは？ HYROXのレースは、「1kmラン×8回＋8つの機能的エクササイズ」を交互に行う形式で進みます。合計8周のランニングに加え、1周走るごとに下記のエクササイズを1種目ずつこなしていく流れです。 1kmラン → 種目1 1kmラン → 種目2 1kmラ...

HYROXとは？ フィットネスレース「HYROX（ハイロックス）」は、ランニングと複数の機能的トレーニング種目を組み合わせた総合的なフィットネス競技です。参加者は規定の距離を走りながら、種目ごとに用意された筋力や持久力を問うエクササイズをこなしてい...