2025年– date –

はじめに HYROXは、ランニングと複数の機能的エクササイズを組み合わせた競技です。初心者にとっては、種目の多さや強度の高さに戸惑うこともあるでしょう。しかし、適切なトレーニング計画を立てれば、無理なく完走を目指すことができます。この記事では...

HYROXの基本構成とは？ HYROXのレースは、「1kmラン×8回＋8つの機能的エクササイズ」を交互に行う形式で進みます。合計8周のランニングに加え、1周走るごとに下記のエクササイズを1種目ずつこなしていく流れです。 1kmラン → 種目1 1kmラン → 種目2 1kmラ...

HYROXとは？ フィットネスレース「HYROX（ハイロックス）」は、ランニングと複数の機能的トレーニング種目を組み合わせた総合的なフィットネス競技です。参加者は規定の距離を走りながら、種目ごとに用意された筋力や持久力を問うエクササイズをこなしてい...